Normatec Boots
Massagem terapêutica de compressão de ar nas pernas para melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação, e maximizar os benefícios da sua sessão de carga osteogénica.
A compressão dinâmica de impulsos peristálticos (PPDC) é utilizada há muito tempo pelos atletas para aumentar o fluxo sanguíneo e ajudar na recuperação muscular. Mas quando os atletas do Centro de Recuperação de Treino Olímpico dos EUA utilizaram estes dispositivos para a sua recuperação, sentiram algo inesperado: um rápido aumento da sua flexibilidade1. Este facto desencadeou um estudo mais aprofundado sobre os efeitos da PPDC - e promoveu a utilização generalizada destes dispositivos, que utilizam aplicações rítmicas de pressões nos membros.
No mundo dos dispositivos PPDC, a NormaTec é um líder incontestável. Os seus sistemas de recuperação de nível profissional são portáteis e fáceis de utilizar, proporcionando aos nossos membros os benefícios de uma compressão de impulsos direccionada após as suas sessões de carga osteogénica. Os dispositivos utilizam três técnicas-chave - pulsação, libertação distal e gradientes - para maximizar a recuperação entre treinos, após o desempenho, de lesões e para minimizar o edema das pernas.
Compreenda as botas Normatec
Botas NormaTec, que são um tipo de dispositivo de terapia de compressão que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a acelerar a recuperação. São compostas por uma série de câmaras que se insuflam e esvaziam numa sequência específica, imitando o ritmo natural do fluxo sanguíneo no corpo.
Estas botas foram inventadas pela primeira vez pela Dra. Laura Jacobs em 1998, que se inspirou em pacientes com problemas circulatórios. Desde então, tornaram-se incrivelmente populares entre atletas, corredores e entusiastas do fitness, uma vez que ajudam a reduzir a dor muscular e a prevenir lesões.
Depois de calçar as botas NormaTec, passa por um ciclo de pré-inflação, durante o qual as botas se moldam à forma exacta do seu corpo. De seguida, vem a compressão dinâmica, que é como o amassar e acariciar que experimenta durante uma massagem. Este padrão pulsante sobe pelo membro para mobilizar fluidos e metabolitos. Ao utilizar a tecnologia de gradiente, as botas evitam que os fluidos sejam forçados na direção errada, ao mesmo tempo que proporcionam a máxima pressão em todas as zonas.
A pressão estática prolongada pode ser prejudicial para o fluxo circulatório normal do corpo. A tecnologia Sequential Pulse liberta as pressões de retenção assim que deixam de ser necessárias para evitar o refluxo. Ao libertar a pressão de retenção em cada zona o mais rapidamente possível, cada parte do membro ganha um tempo de repouso máximo sem uma pausa significativa entre os ciclos de compressão.
O processo de utilização das botas NormaTec é relativamente simples. Em primeiro lugar, é necessário calçar as botas, o que pode ser um pouco complicado no início. Depois de as calçar, liga-se o aparelho e selecciona-se o nível de intensidade adequado para si.
As botas começam a insuflar, comprimindo as pernas desde o pé até à anca, numa sequência específica. Isto ajuda a retirar fluidos, resíduos e ácido lático dos músculos, reduzindo a inflamação e o inchaço.
A sensação de encher e esvaziar as botas pode parecer um pouco estranha no início, mas a maioria das pessoas acha que é suave e até agradável após alguns minutos.
Porque é que as botas NormaTec são benéficas para a recuperação?
- 1. Relaxamento e alívio do stress - A ação rítmica pulsante das botas NormaTec pode ajudar a promover o relaxamento e a reduzir os níveis de stress, o que pode ser benéfico para os atletas que estão a recuperar de sessões de treino intensas.
- 2. Recuperação acelerada - Ao melhorar a circulação, as botas NormaTec ajudam a fornecer oxigénio e nutrientes aos músculos e tecidos que foram danificados durante o exercício. Isto pode acelerar o processo de recuperação e reduzir a dor muscular, permitindo que os atletas voltem a treinar mais rapidamente.
- 3. Práticas e portáteis - As botas NormaTec são portáteis e podem ser utilizadas em casa, no ginásio ou em viagem. Também são fáceis de utilizar, basta colocar os pés no interior e ligar o dispositivo.
- 4. Redução da acumulação de ácido lático - O ácido lático é um subproduto do exercício que se pode acumular nos músculos e causar dor e fadiga. As botas NormaTec podem ajudar a reduzir a acumulação de ácido lático, melhorando a circulação e acelerando a remoção de produtos residuais dos músculos.
- 5. Aumento do fluxo sanguíneo e da circulação - As botas NormaTec aplicam pressão nas pernas numa sequência específica que imita a ação de bombeamento natural do corpo. Esta pressão aumenta o fluxo sanguíneo e a circulação, o que ajuda a reduzir o inchaço, a inflamação e a dor nas pernas.
- 6. Benefícios para a densidade óssea: Elimina os metabolitos de forma passiva: Maximiza a recuperação após a sessão de carga osteogénica, reduzindo os níveis de lactato no sangue
Outras prestações de saúde e bem-estar
de Botas NormaTec
- Aumenta a flexibilidade: Melhora rapidamente a amplitude de movimento aguda com o tratamento da dor crónica do joelho.
- Diminui a sensibilidade à dor: Reduz a sensibilidade muscular à pressão, permitindo-lhe sentir mais tensão antes de sentir dor, o que acelera e melhora a recuperação.
- Reduz a fadiga muscular: Melhora a gestão da dor muscular de início retardado induzida pelo exercício, aumentando o fluxo sanguíneo para as extremidades inferiores.
- Melhora a recuperação: Reduz a creatina quinase (CK), que é um indicador de danos musculares.
Estas melhorias traduzem-se num melhor desempenho atlético, com sprints mais rápidos, saltos mais longos e lançamentos mais potentes.
As sessões OsteoStrong® complementam os métodos de treino tradicionais, proporcionando um estímulo único que promove o crescimento e a adaptação de formas que o treino convencional não consegue igualar. As sessões OsteoStrong® complementam, em vez de substituir, os programas de treino aeróbico ou de força existentes e não causam exaustão, complementando os programas de treino existentes.
Tony Robbins disse em 2019 que "no futuro haverá duas classes de atletas. Os que usam OsteoStrong® no seu treino e os que perdem!"
Em conclusão, as forças intensas aplicadas durante as sessões OsteoStrong® estimulam uma cascata de adaptações positivas no corpo, culminando em ossos e músculos mais fortes, juntamente com um melhor funcionamento neurológico. Para os desportistas, estas melhorias podem levar a melhorias significativas no desempenho, dando-lhes uma vantagem significativa na competição.
Contra-indicações
As botas NormaTec não devem ser utilizadas em caso de embolia pulmonar, uma vez que podem provocar a deslocação do coágulo para os pulmões, levando a complicações graves para a saúde óssea.
Se estiver a sofrer uma TVP aguda, as botas NormaTec não devem ser utilizadas, uma vez que podem aumentar o risco de coagulação e causar mais complicações.
Os indivíduos com insuficiência cardíaca aguda devem evitar a utilização de botas NormaTec, uma vez que o aumento da pressão pode interferir com a função cardíaca e conduzir a complicações adicionais.
As botas NormaTec não devem ser utilizadas em áreas da pele com feridas abertas, feridas em processo de cicatrização ou infecções cutâneas activas.
As pessoas com obstrução do retorno linfático ou venoso devem evitar a utilização de botas NormaTec, uma vez que podem dificultar ainda mais a circulação e causar mais complicações.
No geral, as botas NormaTec são uma ferramenta eficaz e conveniente para os atletas que procuram acelerar a sua recuperação e melhorar o seu desempenho atlético global. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar as botas NormaTec para garantir que são seguras para as suas necessidades individuais e estado de saúde.
